1. 哺乳期宝妈上班如何存母乳？夏天怎么存储更合理？

哺乳期宝妈上班如何存母乳？夏天怎么存储更合理？

很多职场妈妈在休完产假回归职场后都会选择背奶，我也背过一段时间的奶，我来分享一下我的经验。

首先在你决定背奶之前要了解清楚公司有没有独立的母婴室让你吸奶或者独立的小屋。

然后在你选择背奶前要准备这些物品：

1，储奶袋

2.电动吸奶器

3.温奶器

4.背奶袋（最好是买有蓝冰的，即使在路上也要保证奶在低温的环境中保存，类似这种）

母乳储存需要注意的是：

1、室温下（20℃—30℃），吸出的母乳可以保存4小时，如果在这个温度范围内保存超过4小时，就要把母乳倒掉了。

2、背奶包（一般都有保温冰盒，温度在15℃以下），吸出的母乳可以保存24小时。背奶的妈妈一定要注意回到家及时把吸出的母乳放冰箱。

3、冰箱冷藏室储存（4℃左右），吸出的母乳可以保存48小时，如果经常打开冰箱冷藏室的门，保存时间为24小时。

4、冰箱冷冻室储存，如果温度在-5℃— -15℃，保存时间为3—6个月；如果温度在-20℃以下，保存时间为6—12个月。

5、不论是室温、冷藏还是冷冻保存，都需要使用消毒的储奶瓶或一次性储奶袋，如需冷冻，盛放时需要留一定空间，避免冷冻后母乳体积增大。冷冻时不要用玻璃瓶，以防冻裂。

6、每次储藏母乳不要过多，宝宝喝多少就装多少，别浪费哦。

储存的母乳喂养时也要注意：

1.冰冻的母乳要提前拿出来解冻，如果急需的话用流动的自来水浸泡解冻会快一点。

2.千万不要煮母乳，煮开了就会破坏营养的，解冻完放温奶器温热就可以啦。

3.冰冻过的母乳吃不完就要倒掉了，不能二次放冰箱储存啦。

我是小芝麻妈妈，陪小芝麻一起长大的妈妈，关注我了解实用有价值的育儿知识。

你好，作为过来人结合我的经验给您一些建议：

结合家里和单位的距离考虑

为什么这么说呢，作为刚刚哺乳期结束的新手妈妈来说，首先情感上多半舍不得孩子，如果距离适中，再加上多数单位在孩子很小的阶段每天都有一小时哺乳假，新手妈妈可以趁中午时段回家喂奶，也可以在家里食用午饭，家里的饭菜可以按照哺乳期妈妈的口味做的清淡一些，比外面的快餐要健康许多，不仅满足了妈妈对孩子的想念、孩子对妈妈的依恋，还使得由于孩子的吸吮而产生更多奶量，一举三得。

背奶包神器

可以随意在购物平台上搜索背奶包，结果会让你大吃一惊，现在的背奶包设计非常好看而且小巧，主要是依靠其中的冰袋/冰块，上班的前一晚在家里冰箱冷冻室冻好，第二天带到单位，利用冰块达到冷藏的效果。

提前打听单位母婴室/哺乳室配备

如果距离不满足妈妈回家亲喂也没有关系，可以提前打听一下单位的母婴室/哺乳室配备，一般的企业哺乳室都配有冰箱等冷藏设施，哺乳期的妈妈可以准备吸奶器、储奶袋、背奶包（附带冰块），将吸奶器吸出的奶水密封放入储奶袋，放入冰箱冷藏/冷冻，如果当日喝最好冷藏，如果不能保证当天喝，可以选择冷冻，同时将背奶包中的冰块加强冷冻一下。切记，一定要在储奶袋上做好标记、一般单位同时期的哺乳妈妈不止一个，热门的储奶袋的品牌有限，以防一不小心就买了同款哦！如果哺乳室没有冰箱也没有关系，可以将储奶袋直接放在背奶包中，可以利用早上带来的冻好的冰块来冷藏奶水，这样的话最好回家立刻冷冻，或者保证当天喝掉。

没有哺乳室怎么办？

如果实在单位没有哺乳室，只能靠自己找一个没有摄像头/平时很少使用，并且可以上锁，密闭无窗的会议室或办公室，完成吸奶过程，新手妈妈们加油💪

职场女性吸奶需要注意什么

初回职场的压力以及对孩子的不舍会使很多妈妈们焦虑、紧张，这时候就需要妈妈们自我调节，缓解自己的情绪，否则也会影响分泌，另外，每次吸奶前要准备一杯温开水，在一个放松舒适的环境下进行。另外，建议每2-3个小时吸一次，当然这不是绝对的，对于奶水充足的妈妈要结合自己的情况可能间隔时间更短。乔伊妈妈想说，开始的阶段，越勤奋奶水产量会越多，我身边就有这样的同事，每次五哺乳室及时好像觉得并没有很多，坚持多吸一会儿，会刺激产生更多，这个和孩子多吸吮是一个道理。

好啦，以上就是乔伊妈妈的切身感受和建议，祝我们宝宝都健康～

吸奶器

建议电动吸奶器，双边最好。

背奶包

购买方向从重量、尺寸、材质考虑，市面上的也大同小异，区别是保温设备选择冰袋还是蓝冰，公司有冰箱且路途较短，可选取冰包，无冰箱或者上班路程较长，蓝冰的背奶包更为合适，个人建议还是选择蓝冰，因为保温效果最好，亲身感觉重量是可以接受的。

免手扶内衣

单边电动吸奶器可选可不选，双边电动吸奶器建议选用，解放双手。

储奶瓶还是储奶袋

准备打持久战的妈妈，我强烈建议用储奶袋。

作为个懒人，最讨厌洗瓶子，这些繁琐的收尾工作，非常影响吸奶的积极性；

目前使用的直连吸奶器的储奶袋，非常的便捷，缺点是刻度不够准确。储奶瓶的优点是可重复使价格低廉。根据需要进行选取。

消毒锅or热水消毒

首先需要容器来存放一下吸奶器需拆洗的配件（购买塑料款注意选择底部三角形序号5的标识--可重复使用并可以接触热水）；

我在办公室买了一个小型不带烘干的消毒锅，吸奶前半个小时进行消毒，非常方便快捷；

具备条件还是建议消毒锅；

条件限制但是办公室倒开水很方便的话，使用热开水消毒这种渊源流行的消毒方式也不失为一个选择。

奶瓶清洁剂及奶瓶刷

清洗吸奶器配件使用，奶瓶刷首先要保持干净，以悬挂或者倒置的方式储存；

现在一致的口径都是不建议频繁奶瓶清洗剂；

建议最多两三天使用一次，并用大量清水清洗干净，平常就使清水清洗即可。

其他

卫生纸+婴儿手口湿纸巾:

吸奶的过程中总会不小心滴奶，这时候卫生纸就很管用了，湿纸巾可以在吸奶前擦洗双手和乳房。

靠枕：

因人而异，因凳而异，可以锦上添花，但不是必需品。

小零食和热水：

挤奶前后提供能量补充，特别是挤完奶总是口干舌燥。